Refluxo Atacado O Que Fazer
O refluxo ácido é uma condição comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Também conhecido como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), o refluxo ácido ocorre quando o ácido do estômago volta para o esôfago, causando sintomas como azia, regurgitação ácida e dor no peito.
Se você está sofrendo de refluxo ácido em excesso, é importante saber o que fazer para aliviar os sintomas e prevenir complicações. Aqui estão algumas dicas para lidar com o refluxo ácido de forma eficaz:
1. Evite alimentos que desencadeiam o refluxo
Alguns alimentos podem piorar os sintomas de refluxo ácido, como alimentos gordurosos, frituras, alimentos picantes, chocolate, café e álcool. Evite esses alimentos ou consuma-os com moderação para reduzir o refluxo ácido.
2. Mantenha um peso saudável
O excesso de peso pode aumentar a pressão sobre o estômago, o que pode levar ao refluxo ácido. Mantenha um peso saudável através de uma dieta equilibrada e exercícios regulares para reduzir os sintomas de refluxo ácido.
3. Não deite logo após as refeições
Deitar-se logo após as refeições pode aumentar o refluxo ácido. Espere pelo menos 2 a 3 horas antes de deitar para permitir que o estômago se esvazie e reduzir o risco de refluxo ácido.
4. Eleve a cabeceira da cama
Elevar a cabeceira da cama em cerca de 15 a 20 centímetros pode ajudar a prevenir o refluxo ácido durante a noite. Isso ajuda a manter o á
